Tá go leor modhanna malartacha ann maidir le méadú bod, tá a saintréithe agus a rialacha féin ag gach teicníc. Is féidir leis na táscairí is fearr boast cleachtaí speisialta le haghaidh méadú bod, ach amháin má tá tú réidh le haghaidh obair fhada agus chrua. Beidh an méadú mar thoradh ar fhad agus tiús an bod buan agus leanfaidh sé ar aghaidh fiú tar éis scor den oiliúint. Cad iad na cleachtaí is féidir a bhaint amach + 2-4 cm agus cibé an bhfuil sé fíor ar chor ar bith, déanfaimid tuilleadh plé a dhéanamh. Ligean le rá roimh ré - tá, is féidir i ndáiríre an bod a mhéadú le cleachtaí 2-4 cm!
Cleachtaí um Mhéadú Bod agus Feabhsaithe Tógála
Níl a fhios agam conas an bod a mhéadú le cleachtaí, cé chomh réalaíoch é? Is é an bhfíric go bhfuil ó 30 go 50% de na fíocháin an bod matáin réidh, a bhfuil na ballaí na soithigh fola agus comhlachtaí cavernous. Agus, mar is eol duit, is féidir aon muscle a shíneadh agus a thógáil suas. Is féidir leat iad a dhéanamh ag fás le cleachtadh agus strus. Déantar go leor cleachtaí chuige seo, ach measaimid gurb iad na roghanna seo a leanas na cinn is éifeachtaí chun tógáil agus fás méide a fheabhsú:
- Cleachtaí Kegel;
- WallyWallyUp le tuáille;
- héileacaptar;
- cleachtais Taoist;
- lúbadh ;
- jelqing;
- cloigín ;
- Julia.
Cén áit ar tháinig faisnéis den sórt sin ar dtús ó sin le cabhair ó cleachtaí cabhraíonn siad i ndáiríre chun cur leis an bod? I 1970, d'fhoilsigh dochtúir na Breataine Richard Bryan torthaí a thaighde san Journal of Sexual Medicine. Dúradh ann gur féidir le cleachtais rialta agus córasacha ar feadh roinnt míonna ráthaíocht + 2-4 cm ar na paraiméadair atá ann cheana féin gan pills agus oibríochtaí.
Cleachtaí Kegel
Ar ais i 1948, d'fhorbair an gynecologist Meiriceánach an Dr Kegel teicnící agus cleachtaí speisialta ar dtús do mhná a rugadh le déanaí. Cabhróidh oiliúint chuí le feidhmiú an urethra a fheabhsú. Níos déanaí fuarthas amach go bhfuil na héifeachtaí tairbhiúla ar fhir freisin, go háirithe, ar na baill ghiniúna agus ar chaighdeán gnéis.
Is é príomhchúram na gcleachtaí an muscle pubococcygeus a oiliúint. Chun é a fháil, ní mór duit sruth na fual a shealbhú le linn urination, is é an muscle a dhéanfaidh conradh a theastaíonn. Ansin gach lá, chomh minic agus is féidir, squeeze agus é a unclench ar feadh 10 soicind, 2-3 athrá.
Le tuáille ar an deireadh (WallyWallyUp)
Teicníc fhionnuar is ea WallyWallyUp, ar fiú í a thriail más mian leat do pharaiméadair bod a fheabhsú. Chun feidhmiú, suí ar imeall cathaoir ionas gur cosúil go bhfuil an t-orgán crochta síos. Ansin, croch tuáille air agus déan iarracht é a choinneáil ar feadh 5 soicind 20 athrá. Le himeacht ama, is féidir leat an tasc a chasta tríd an tuáille a fhliuchadh in uisce.
Héileacaptar
Mar is eol duit, tá cleachtaí gleacaíochta go háirithe go maith le haghaidh matáin a shíneadh, chomh maith le soláthar fola a fheabhsú. Tá na torthaí is fearr geallta ag an gcleachtadh héileacaptair, ina dtógann tú ceann an bod le do lámh, ardaigh sé suas é, agus ansin déan cleachtadh uainíochta 180 céim, á threorú ar dheis, síos agus ar chlé agus ar an taobh eile. treo. Ní mór duit casadh ar feadh 30 soicind ar feadh 5 athrá.
Cleachtais Taoist
Cleachtadh éifeachtach eile le haghaidh méadú bod ná cleachtais Taoist, ar lena linn, chomh maith le hionramháil an orgáin, beidh ort sreabhadh an fhuinnimh inmheánaigh i do chorp a mhothú. Conas a tharlaíonn sé seo:
- glac sip aer agus mothaigh conas a théann sé isteach sa bholg, ag brú tríd, agus ansin íslíonn sé mar théachtán fuinnimh isteach sa limistéar groin agus comhchruinníonn sé sa bod;
- laghdaigh an bod ar ais, ag brú isteach sa limistéar idir an scrotum agus an anas;
- anois tabhair do chuid anála ar ais go gnáth, gluinibh an phallus;
- grab an ceann, é a tharraingt ar ais agus amach go dtí an teorainn uasta, ag athrá 35 cur chuige eile;
- massage an ceann le do ordóg.
Tá sé thar a bheith tábhachtach an bod a théamh roimh ghníomhaíochtaí den sórt sin le cithfholcadh te nó le folctha te, comhbhrúite te nó suathaireacht. Cuir deireadh le gach cleachtadh ar an mbealach céanna.
Solúb an seafta bod
Mura leanann tú na treoracha maidir le conas an bod a mhéadú le cleachtaí flexion, tá na rioscaí gortaithe ró-ard. Dá bhrí sin, ní mór duit tosú le íosmhéid uillinn claonta, ag méadú é gach seachtain. Déantar é seo ar bod bog agus ar staid leath-thógtha.
Tosaigh le lúbadh i dtreonna difriúla le haghaidh 5-10 athrá, le gach tilt, socraigh an t-orgán ar feadh cúpla soicind. Is é an bealach is mó ná suí ar an phallus. Chun seo a dhéanamh, tóg an bod ag an ceann agus tarraing ar ais é, tóg na magairlí go dtí an taobh, socraigh an t-orgán ag Fáscadh na cosa, agus ansin suí síos go réidh. Sa phost seo, tarlaíonn síneadh ar fhad agus i méid.
jelqing
Is é an teicníc bhunúsach Jelqing, a chaithfear a mháistir ar dtús. Foirm fáinne le dhá mhéar (ordóg agus forefinger), tuiscint bonn an phallus leis, agus ansin le brú bogadh ar aghaidh go dtí an ceann, ach gan cur isteach air. Is féidir leat dhá chineál Jelqing a dhéanamh:
- fliuch - teicníc do thosaitheoirí, nuair a chuirtear bealaí isteach ar chraiceann an orgáin ar dtús;
- tirim - "bleán" ní bhaineann an phallus le húsáid bealaí agus uachtair.
Ag an am céanna, ba cheart go mbeadh an fórsa comhbhrú seasmhach, is féidir é a dhéanamh gach re seach leis an dá lámh. Ní mó ná 30-40% an méid tógáil. Má tá an t-orgán bog, cuireann Jelqing le méadú ar fhad, más crua - girth.
Cloigín
Déanann an cleachtadh seo sainfheidhmiú ar ghaireas ligamentous an phallus a shíneadh. Chun seo a dhéanamh, seas le do chosa ghualainn-leithead óna chéile, agus ansin tosú a dhéanamh gluaiseachtaí ciorclach le do cromáin a swing do bod ó thaobh amháin go taobh eile, aithris a dhéanamh ar clog. Cleachtadh simplí gan phian, tá sé tábhachtach go mbeadh an t-orgán bog agus suaimhneach.
Clampáil
Le cabhair ó chleachtadh den sórt sin, cuireann fear, mar a bhí, an bod le teanntáin, ag spreagadh an tsoláthair fola uasta don orgán. Is é an tasc is mó ná toirt an phallus a mhéadú. Táirgeann roinnt brandaí teanntáin speisialta le haghaidh clampála. Le linn na ranganna, is féidir leat teanntáin amháin agus roinnt a úsáid, agus tá craiceann an orgáin cosanta ag gasket nó foirceannadh.
Ráthaíonn forghníomhú cuí bac ar an eis-sreabhadh fola, mar thoradh ar a mbeidh na comhlachtaí cavernous faoi bhrú fola stráice, a damáiste, agus dá bhrí sin ag fás. Is é an regimen oiliúna is fearr ná 15 nóiméad in aghaidh an aclaíochta, 3-4 tacair. Ach do na chéad trialacha, tosú le 10 nóiméad. Má bhraitheann tú numbness, griofadach, bain an clamp láithreach, agus ansin déan Jelqing éadrom.
Teicníc Julia
Chun girth an bod a mhéadú, ní mór duit an cleachtadh seo a dhéanamh agus gan ach amháin tar éis jelqing. Is é an leibhéal cur suas sa chás seo 60-80%. Ní mór duit dhá mhéar a úsáid chun bonn an bod a chlampáil le fáinne, ag pinch an eis-sreabhadh fola. Ba chóir go mbeadh grip leis an leibhéal céanna brú i 2 chéim ag bogadh i dtreo an chinn, ach ag an am céanna, ag moilliú gach 15 soicind. Anois tá an comhbhrú scaoilte beagán, ag filleadh ar a suíomh bunaidh.
Déan ionramhálacha den sórt sin 3-4 shraith de 5 athrá. Bhuel, má dhéanann tú workout Kegel os comhair Yulia, beidh sé seo ina chúis le caidéalú fola san áit cheart. Ag an am céanna, déan cinnte nach bhfuil an greim ag an mbonn iomarcach, ar shlí eile gortóidh sé na soithí. Déantar é le lámh amháin agus le dhá gach re seach.
Chun nach ndéanfar botúin sa teicníc de chleachtaí a dhéanamh, féach ar fhíseán roimh ré le léiriú amhairc ar gach cleachtadh molta. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir más féidir i do chás féin-mhéadú an bod.
Cleachtaí Fadú Bod
Más mian leat ach fad an bod a mhéadú, is féidir leat roinnt cleachtaí éifeachtacha a thriail sa bhaile atá dírithe ar an bparaiméadar seo a athrú. Léirítear na torthaí is fearr leis na cleachtaí gleacaíochta seo a leanas trí shíneadh:
- síneadh simplí;
- stráice ciorclach;
- suí stráice;
- V-stráice.
Roimh gach teicníc, is gá an ball fireann a ullmhú - compress te a dhéanamh, cithfholcadh te nó folctha a ghlacadh, é a rubáil le suathaireacht. Ba chóir go mbeadh cleachtadh ó 3 go 6 mhí chun an méadú fíor a shocrú.
stráice simplí
Ní mór duit fáinne a dhéanamh ó dhá mhéar na láimhe, grab bonn an bod, agus ansin é a shíneadh sa treo ón pubis. Sa suíomh uasta is féidir, fan ar feadh 5 soicind. Anois is féidir leat an stráice céanna a dhéanamh i dtreonna difriúla gach re seach - ar dheis, ar chlé, suas agus síos leis an bhfosúchán céanna ar feadh 5 soicind. Ag déanamh cleachtaí den sórt sin, déan cinnte go bhfuil míchompord beag, ach ní pian, numbness, griofadach.
Stráice ciorclach
Faigh ceann an bod le do mhéara, le bheith níos cruinne, a bhonn, agus ansin tarraing an bod ar aghaidh, coinnigh ar feadh 5 soicind agus tarraing suas é ar an mbealach céanna. Anois atreoraigh ón suíomh uachtarach i gciorcal tuathalach. Déan 25 síneadh ciorclach den sórt sin ag an am, agus tar éis gach cas, suathaireacht chun scaipeadh fola a normalú.
Suí stráice
Chun gleacaíocht den sórt sin a dhéanamh, tógáil suas le 30-40% a bhaint amach, ansin bogadh an scrotum go dtí an taobh, agus cuir an bod lena cheann go dtí an anas. Tar éis sin, suí síos de réir a chéile ó thuas, ag soláthar brú ar na comhlachtaí cavernous agus an tunic, atá freagrach as fad an orgáin.
V-stráice
Le haghaidh ceacht den sórt sin, ní gá a chur suas. Faigh bonn ceann an phallais le do ordóg agus do mhéar, ansin é a tharraingt i dtreo an chomhlachta, agus é a shocrú ar feadh 5-7 soicind. Ag an am céanna, sleamhnaigh do mhéar ón bhfréamh go dtí bun ceann an bod agus sa treo eile, ag brú beagán ar an seafta. Déan 10 athrá, roimh agus tar éis an chleachtaidh, déan suathaireacht téimh.
Cleachtaí chun cur leis an tiús an bod
Má tá fear sásta go hiomlán le fad a orgán atáirgthe, ach tá tiús an bod thar a bheith easnamhach, is féidir leat cleachtaí speisialta a chleachtadh a fhorbraíonn an paraiméadar áirithe seo. Is iad seo a leanas na modhanna is éifeachtaí:
- polladh ;
- casadh ;
- fánaí.
punching
Is éard atá i gceist le croílár gníomhaíochta den sórt sin ná comhlacht spúinseach an phallus a bhrú, taobh istigh a bhfuil an urethra suite. Chun tús a chur leis, ní mór duit tógáil 50-80% a bhaint amach, ansin brúigh an ordóg ar bhonn an bod ó thuas, agus leis an gcuid eile de do mhéara ó thíos, beagnach ag an scrotum an-, log sa cheantar. de acomhal na gcorp uaimheach.
Ba chóir duit leath-girth a fháil, é a bhogadh le hiarracht i dtreo an chinn, agus ansin bogadh ar ais, ach le leibhéal níos lú tionchair. Déan na céimeanna seo arís ar feadh 10 go 15 athrá. Má swells do bod an lá dár gcionn tar éis cleachtadh, sos a ghlacadh ar feadh 1-2 lá.
Casadh
Le lámh amháin, mar a bhí, fáinne bonn an orgáin atáirgthe, ag an am seo, leis an taobh eile, bun an chinn a thuiscint de réir an phrionsabail chéanna. Anois squeeze go héadrom ar an orgán le do lámha i dhá áit ag an am céanna a mhéadú brú fola, agus ansin a dhéanamh casadh gluaiseachtaí, amhail is dá wringing amach níocháin.
fánaí
Beir greim ar do bod le do lámh agus tarraing ar aghaidh é oiread agus is féidir, ansin déan é a chlaonadh i dtreonna difriúla. I ngach ceann acu, socraítear an t-orgán ar feadh 10 soicind. Ag an deireadh, déan suathaireacht éadrom chun scaipeadh fola a normalú.